Грамотное питание здоровье и успешность

0

Клаудиа Шиффер, известная немецкая модель, всегда придерживалась концепции активного образа жизни и была приверженцем здорового питания. В связи с этим ее принципы питания никогда не расходились с рациональным подходом к своему рабочему графику: если не поешь, то не сможешь прекрасно выглядеть и выполнять свою работу на «отлично».

А это значит, что ты и твои услуги больше никому не будут нужны. Ведь модельный (fashion) бизнес – один из самых жестких в мире. Однако жизнь модели заключается не только в «маршировке» по подиуму, участие в фотосессиях для обложек глянцевых журналов, рекламных компаниях, но и присутствие на торжествах разного уровня: на приемах, банкетах, фуршетах… А там, как известно, подаются деликатесы и лакомства. И сложно удержаться от соблазна их попробовать.

Клаудиа никогда не морила себя голодом, но время от времени устраивала «передышки» для своего желудка. Ее разгрузочный день содержит минимальное количество доступных каждому продуктов и минимум правил, которым легко следовать. Итак, разгрузочный день начинался со стакана воды, яйца всмятку и зеленого чая. Приготовленное подобным образом яйцо долго переваривается и организм тратит больше калорий на переработку пищи, чем на «откладывание» про запас. Польза стакана воды натощак и зеленого чая очевидна. Следует отметить, что зеленый чай не всегда подходит лицам, страдающим гипотонией – пониженным давлением.

Его употребление может привести к слабости, головокружению и сонливости. В этом случае замените зеленый чай черным или обычной водой.

Через три часа рекомендуется заправиться 150 граммами обезжиренного творога и запить все это белковое великолепие кружечкой зеленого чая. Еще через 3 часа процедура повторяется с теми же продуктами. Нельзя есть после четырех дня. Ужин состоит из минеральной или питьевой воды. Можно добавлять в воду и чай сок лимона. «Белковое» испытание продолжается до 4 дней и должно порадовать вас потерей 2-5 ненужных килограммов и нескольких сантиметров. Не следует часто прибегать к подобным диетическим экзекуциям, так как чрезмерное употребление белка ведет к проблемам с почками.

Лучше всего проводить подобные разгрузочные дни один раз в месяц. При этом воздержитесь от употребления соли и сахара. Первая в сочетании с большим содержанием жидкости в организме приведет к отекам, второй сведет все усилия насмарку. Внимательно читайте содержание диеты и худейте с удовольствием!